استانداردهای دورکمر در زنان و مردان

    افزایش اندازه دور کمر بیش از میزان استاندارد، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.

    در رژیم‌های لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سریعا تاثیر می‌گذارند، بیشترین قسمتی از بدن که لاغر می‌شود، صورت فرد است.

    فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می‌برد و صورت لاغری دارد، با پیروی از رژیم‌های غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشکل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نیز مواجه خواهد بود، به طوری که از ادامه رژیم مایوس می‌شود.
    مرضیه کامران می‌گوید: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی میزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه‌ای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتی کوتاه و عدم درگیری با عوارض نامطلوب رژیم‌های غذایی اشتباه می‌شود.

    چند سایت مهم برای بررسی سئو و لود سایت

    این چند سایت برتر برای تست لود سایت , سئو و خطاهای کد سایت بسیار مفید میباشد

     

    http://gtmetrix.com/

    http://validator.w3.org/

    لپ‌تاپ یا رایانه خود را به یک اشتراک گذارنده شبکه بی‌سیم تبدیل کنید

    بسیاری از کاربران برای اتصال به اینترنت از مودم های ADSL به صورت کابلی (LAN) استفاده میکنند که در این حال بدون در نظر گرفتن تجهیزات جانبی فقط یک کاربر توانایی اتصال به اینترنت را دارد و برای استفاده دیگران باید از پورت های دیگر مودم یا به طور مثال از دستگاه هاب (network hub) استفاده کرد. ممکن است  شما کاربر عزیز در اتاق یا دفتر کار خود نشسته باشید و تنها به اینترنت کابلی دسترسی داشته باشید و بخواهید در همین حال که با لپ تاپ خود در اینترنت مشغول فعالیت هستید با تلفن همراه هوشمند یا رایانه لوحی (تبلت) خود نیز به اینترنت متصل شوید و به بینهایت برنامه و نرم افزار و … دسترسی پیدا کنید ؟ معمولا به تبلت ها و موبایل ها نمی توان کابل LAN متصل کرد و از اینترنت استفاده کرد اما با نرم افزار قدرتمند و ساده MyPublicWiFi به راحتی میتوانید لپ تاپ خود را به یک اشتراک گذارنده شبکه  بیسیم (WIFI) تبدیل کنید و از سرعت بالای این ارتباط لذت ببرید.

    درباره نرم افزار :

    “”MyPublicWiFi: Turn your computer into a WiFi Access Point with Firewall and URL Tracking

    MyPublicWiFi is an easy-to-use software that turns your laptop/PC into a Wi-Fi wireless access point. Anyone nearby can surf the Internet through your sharing. This is also an ideal solution for setting up a temporary Access Point in a hotel room,meeting room,at home or the like. The MyPblicWiFi-Firewall can be used to restrict user access to specific servers. You can also prevent the use of certain Internet services (e.g. file sharing programs). MyPublicWiFi allows you to record and track all visited url pages on your virtual WIFI-Hotspot.

     “”MyPublicWiFi is a freeware program, and can be fully used.

    آموزش ایجاد کلن Clan

    برای ایجاد یک کلن (Clan) جدید شما باید مراحل زیر را انجام دهید:

    برای ساخت کلن، نباید در کلن دیگری عضو باشید

    بازسازی قلعه قبیله (Clan Castle)

      کلیک روی ایکون clan    و انتخاب تب Create Clan

    نجات مهاجرهای غیرقانونی در سواحل یونان

    قایقی با ۵۰ مهاجر غیرقانونی در سواحل یونان در نزدیکی رودآیلند گرفتار حادثه شد که در جریان آن دو نفر کشته شدند اما گارد ساحلی یونان مابقی مسافران این قایق را نجات داد.

    اعزام ناوهای آمریکا به دریای عرب/ پنتاگون به ایران: قصد تجسس نداریم

    سخنگوی پنتاگون انتشار برخی گزارش ها مبنی بر اینکه ناوهای جنگی آمریکا به منظور انجام ماموریت رهگیری و تجسس کشتی های ایران به آب های یمن اعزام شده اند را تکذیب کرد.

    به گزارش خبرگزاری رویترز، نیروی دریایی آمریکا یک ناو هواپیمابر و همچنین یک ناو حامل موشک های کروز هدایت شونده به آب های یمن اعزام کرده است.
    ناوهای تئودور روزولت و نرماندی از خلیج فارس به آبهای کشور یمن انتقال داده شدند.
    سرهنگ استیو وارن سخنگوی پنتاگون برخی گزارش ها مبنی بر اعزام ناوهای جنگی آمریکا به منظور انجام ماموریت رهگیری و تجسس از کشتی های ایرانی در آب های یمن را تکذیب کرد.
    منابع نظامی گفتند که 2فروند موشک کروز آمریکا جمعه شب گذشته جنوب صنعا پایتخت یمن را هدف قرار دادند.
    عربستان از پنجم فروردین ماه امسال بسیاری از نقاط یمن به خصوص صنعا را مورد حملات هوایی قرار داده و دست کم 2 هزار و 750 نفر از مردم بی دفاع به ویژه کودکان و زنان را به خاک و خون کشیده است.
    در وب سایت شبکه خبری یورونیوز با پخش تصاویر ورود ناورهای آمریکایی به دریای عرب گزارش داد:  یک مقام آمریکایی حضور کشتی های این کشور در نزديکی يمن را گزینه ای ضروری در صورت وخيم تر شدن اوضاع در یمن خواند.
    از سوی دیگر در ادامه حملات هوایی ائتلاف منطقه ای کشورهای عرب به رهبری عربستان سعودی به مواضع حوثی ها در یمن، یک پایگاه موشکی در صنعا، پایتخت هدف قرار گرفت و در پی آن یک رشته انفجارهای مهیبی این شهر را فراگرفت. در این انفجارها دست کم ۲۵تن از جمله چند کودک جان باختند و نزدیک به ۴۰۰ نفر نیز زخمی شدند.
    گفته می شود این انفجارهای مرگبار در ارتفاعات فج عطان و در ناحیه حدا در نزدیکی سفارت ایران در صنعا روی داده و در پی آن تهران سفیر عربستان سعودی در ایران را احضار کرد.
    در پی زخمی شدن دو کارمند سفارت اندونزی در این انفجارها و وارد آمدن خسارت هایی به ساختمان آن، وزرات خارجه این کشور حمله هوایی ائتلاف را محکوم کرد.
    در همین حال برنامه جهانی غذا می گوید در تلاش برای رساندن کمک های بشردوستانه به آوارگانی است که به کشورهای مجاور از جمله جیبوتی پناه برده اند. چالیس مک دونوق، سخنگوی برنامه جهانی غذا در این کشور گفت: « گروه های ما به ده ها هزار نفری که در یمن درگیر جنگ هستند یاری می رسانند و در حال تامین کمک های غذایی به آنهایی هستند که از درگیری ها در این کشور گریخته اند.»
    به گفته سازمان ملل متحد در درگیری های نظامی در یمن بیش از ۱۳۰ هزار نفر آواره شده اند و بیش از ده میلیون نفر نیز با کمبود مواد غذایی و مایحتاج اولیه روبرو هستند.