مسابقه
مسابقه
آمار و اطلاعات
کاربران آنلاین : 0
بازدید امروز : 249
بازدید دیروز : 1610
آخرین بروز رسانی : تیر ۲۴, ۱۳۹۶

تبلیغات
 تبلیغات تبلیغات
عضویت در سامانه پیامکی
برای عضویت در سامانه پیامکی
فروشگاه

اینجا مکان تبلیغات شماست

اینجا مکان تبلیغات شماست

لیستی از بهترین غذاهای چربی‌ سوز

  • دسته بندی : آموزش , خواص میوه ها , نکات ورزشی تعداد نمایش : 1,317 views

  • این درست است: برخی غذاها دارای اثر گرمازایی بسیار بالا است، بنابراین شما به معنای واقعی کلمه تاول کالری به شما به عنوان جویدن. دیگر مواد مغذی حاوی خورد و ترکیبات که آتش سوخت و ساز بدن خود را استوک سیتی. سوخت و ساز بدن خود را با این خوراک.

    این غذاها برای شروع چربی سوزی دور کمر . برای ساخت عضله، ترویج سوزاندن چربی، و یا به سادگی استفاده از انرژی

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۱۹ خرداد۱۳۹۴,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    استانداردهای دورکمر در زنان و مردان

  • دسته بندی : آموزش , مطالب پزشکی , نکات ورزشی تعداد نمایش : 1,269 views
  • افزایش اندازه دور کمر بیش از میزان استاندارد، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.

    در رژیم‌های لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سریعا تاثیر می‌گذارند، بیشترین قسمتی از بدن که لاغر می‌شود، صورت فرد است.

    فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می‌برد و صورت لاغری دارد، با پیروی از رژیم‌های غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشکل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نیز مواجه خواهد بود، به طوری که از ادامه رژیم مایوس می‌شود.
    مرضیه کامران می‌گوید: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی میزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه‌ای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتی کوتاه و عدم درگیری با عوارض نامطلوب رژیم‌های غذایی اشتباه می‌شود.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۳۰ اردیبهشت۱۳۹۴,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    آناتومی و شکل حرکات بدنسازی

  • دسته بندی : نکات ورزشی تعداد نمایش : 2,509 views
  • ادامه مطلب + دانلود

    برنامه کامل و ساعت مسابقات جام جهانی 2014 برزیل به وقت تهران

  • دسته بندی : نکات ورزشی تعداد نمایش : 1,044 views
  •  برای دیدن پوستر با کیفیت جدول بازی های جام جهانی 2014 به وقت ایران روی عکس  بالا کلیک کنید

     

    برنامه کامل دیدارهای مرحله گروهی و حذفی جام جهانی 2014 برزیل به شرح زیر است: (ساعت بازیها به وقت تهران است)

    برای دیدن لیست به ادامه مطلب بروید ….

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۲۴ خرداد۱۳۹۳,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    جدول گروه بندی جام جهانی 2014 برزیل

  • دسته بندی : نکات ورزشی تعداد نمایش : 959 views
  • فهرست تیم‌های صعود کرده به جام جهانی 2014 به شرح زیر است:

    میزبان: برزیل

    آسیا: ژاپن، استرالیا، ایران و کره‌جنوبی

    اروپا: هلند، ایتالیا، بلژیک، سوییس، آلمان، اسپانیا، روسیه، انگلستان، بوسنی و هرزگوین، پرتغال، فرانسه، یونان و کرواسی

    آمریکای شمالی و حوزه دریای کاراییب: آمریکا، کاستاریکا، هندوراس و مکزیک

    آمریکای جنوبی: آرژانتین، کلمبیا، شیلی، اکوادور و اروگوئه

    آفریقا: نیجریه، ساحل عاج، کامرون، غنا و الجزایر

    گروهبندی این رقابت‌ها به شرح زیر است:

    گروه A: برزیل – کامرون- مکزیک- کرواسی

    گروه B:   اسپانیا – شیلی- استرالیا- هلند

    گروه C:  کلمبیا – ساحل عاج- ژاپن- یونان

    گروه D: اروگوئه – ایتالیا- کاستاریکا- انگلیس

    گروه E: سوییس – اکوادور- هندوراس- فرانسه

    گروه F: آرژانتین- نیجریه- ایران- بوسنی هرزگوین

    گروه G: آلمان  – غنا- آمریکا- پرتغال

    گروه H: بلژیک- الجزایر- کره جنوبی- روسیه

    بازی افتتاحیه جام جهانی روز 12 ژوئن (22 خرداد) سال 2014 در شهر سائوپائولو و فینال بیستمین جام جهانی 13 جولای (22 تیر) در ریودوژانیرو برگزار خواهد شد.

    12 استادیوم در 12 شهر سائوپائولو، بلوهوریزونته، فولتارزا، ریودوژانیرو، برازیلیا، رسیفه، سالوادور ،کویابا، کوریتیبا، مانوس، ناتال و پورتو آلگره میزبان مسابقات جام جهانی خواهند بود.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۲۴ خرداد۱۳۹۳,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    لیست کشورهای قهرمان جام جهانی فوتبال

  • دسته بندی : نکات ورزشی تعداد نمایش : 1,256 views
  • brazil
    بیشترین تعداد قهرمانی
    برزیل (5 دوره)
    spain
    قهرمان فعلی
    اسپانیا

     

    # سال میزبان قهرمان دوم سوم چهارم

    1 1930 Uruguay اروگوئه Uruguay اروگوئه Argentina آرژانتین USA آمریکا Serbia یوگوسلاوی
    2 1934 Italy ایتالیا Italy ایتالیا Czechoslovakia چکسلواکی Germany آلمان Austria اتریش
    3 1938 France فرانسه Italy ایتالیا Hungary مجارستان Brazil برزیل Sweden سوئد
    4 1950 Brazil برزیل Uruguay اروگوئه Brazil برزیل Sweden سوئد Spain اسپانیا
    5 1954 Switzerland سوئیس Germany آلمان غربی Hungary مجارستان Austria اتریش Uruguay اروگوئه
    6 1958 Sweden سوئد Brazil برزیل Sweden سوئد France فرانسه Germany آلمان غربی
    7 1962 Chile شیلی Brazil برزیل Czechoslovakia چکسلواکی Chile شیلی Yugoslavia یوگوسلاوی
    8 1966 England انگلیس England انگلیس Germany آلمان غربی Portugal پرتغال Russia شوروی
    9 1970 Mexico مکزیک Brazil برزیل Italy ایتالیا Germany آلمان غربی Uruguay اروگوئه
    10 1974 Germany آلمان غربی Germany آلمان غربی Netherlands هلند Poland لهستان Brazil برزیل
    11 1978 Argentina آرژانتین Argentina آرژانتین Netherlands هلند Brazil برزیل Italy ایتالیا
    12 1982 Spain اسپانیا Italy ایتالیا Germany آلمان غربی Poland لهستان France فرانسه
    13 1986 Mexico مکزیک Argentina آرژانتین Germany آلمان غربی France فرانسه Belgium بلژیک
    14 1990 Italy ایتالیا Germany آلمان غربی Argentina آرژانتین Italy ایتالیا England انگلیس
    15 1994 USA آمریکا Brazil برزیل Italy ایتالیا Sweden سوئد Bulgaria بلغارستان
    16 1998 France فرانسه France فرانسه Brazil برزیل Croatia کرواسی Netherlands هلند
    17 2002 Korea Republic Japan کره جنوبی و ژاپن Brazil برزیل Germany آلمان Turkey ترکیه Korea Republic کره جنوبی
    18 2006 Germany آلمان Italy ایتالیا France فرانسه Germany آلمان Portugal پرتغال
    19 2010 South Africa آفریقای جنوبی Spain اسپانیا Netherlands هلند Germany آلمان Uruguay اروگوئه

    20 2014 Brazil برزیل
    21 2018 Russia روسیه
    22 2022 Qatar قطر
  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۲۴ خرداد۱۳۹۳,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود