علاقمندی
مسابقه
آمار و اطلاعات
کاربران آنلاین : 0
بازدید امروز : 281
بازدید دیروز : 891
آخرین بروز رسانی : مرداد ۸, ۱۳۹۶

تبلیغات
شارژموبایل  تبلیغات
عضویت در سامانه پیامکی
برای عضویت در سامانه پیامکی
فروشگاه

اینجا مکان تبلیغات شماست

اینجا مکان تبلیغات شماست

بختک یا فلج شدن در خواب

  • دسته بندی : آموزش , مطالب پزشکی تعداد نمایش : 1,425 views
  • احساسی که اغلب کسانی که دچار بختک میشوند دارند ( در تصویر بالا ) احساسی که کاملا اشتباه است !

    فلج خواب (به انگلیسی: Sleep Paralysis) که در میان عوام به “بختک” معروف است نوعی اختلال خواب است. حالتی است که معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و در این مدت شخص پس از بیدار شدن از خواب و یا گاهی پیش از به خواب رفتن، توانایی انجام حرکات ارادی از خود ندارد و این حالت معمولاً با ترس همراه است.

    به نظر شما بختک یا فلج خواب چیست؟

    فلج خواب در هنگام بیداری، کلید موفقیت برای کسانی که می خواهند برونفکنی کنند!

    آیا تا حالا شده صبح از خواب بیدار شوید و متوجه شوید که نمی توانید حرکت کنید یا صدایی کنید و این حالت برای چند دقیقه ادامه پیدا کند؟ به این حالت فلج خواب می گویند.

    این اتفاق برای من می افتاد و من نمی دانستم که این حالت چیست و چرا اتفاق می افتد و سالها به خاطر آن دچار بی خوابی می شدم ولی اکنون به روشی تبدیل شده که امکان برونفکنی های مکرر را برای من فراهم می کند

    مردم اولین بار چگونه با فلج خواب ملاقات می کنند و با آن آشنا می شوند؟

    اشخاص معمولا موقعی که هنوز فلج خواب ادامه دارد بیدار می شوند و متوجه می شوند که نمی توانند حرکت کنند. یعنی وارد حالت (ذهن بیدار – بدن خواب) می شوند.در حالت فلج خواب شخص احساس می کند که یک لحاف سنگین از جنس سرب روی او کشیده شده. در حقیقت هیچ چیز سنگینی روی بدن قرار داده نشده و عضلات شخص هم ضعیف نشده اند. این احساس به این دلیل است که مغز باید یک سیگنال عصبی خیلی قوی تری بفرستد تا عضله حرکت کند. این باعث می شود که شخص احساس کند که در مقابل حرکت عضله او یک مقاومت وجود دارد.ممکن است که بخواهید بدانید که آیا فلج خواب خطرناک است و یا اینکه چگونه می توان آن را برطرف کرد. فلج خواب هیچ خطری ندارد زیرا این عملی است که بدن شما هر شب آن را انجام می دهد.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۴ آبان۱۳۹۴,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    استانداردهای دورکمر در زنان و مردان

  • دسته بندی : آموزش , مطالب پزشکی , نکات ورزشی تعداد نمایش : 1,298 views
  • افزایش اندازه دور کمر بیش از میزان استاندارد، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.

    در رژیم‌های لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سریعا تاثیر می‌گذارند، بیشترین قسمتی از بدن که لاغر می‌شود، صورت فرد است.

    فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می‌برد و صورت لاغری دارد، با پیروی از رژیم‌های غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشکل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نیز مواجه خواهد بود، به طوری که از ادامه رژیم مایوس می‌شود.
    مرضیه کامران می‌گوید: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی میزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه‌ای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتی کوتاه و عدم درگیری با عوارض نامطلوب رژیم‌های غذایی اشتباه می‌شود.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۳۰ اردیبهشت۱۳۹۴,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    دلیل سیاه رفتن چشم

  • دسته بندی : مطالب پزشکی تعداد نمایش : 651 views
  • سياهي رفتن چشم‌ها (يا سرگيجه) معمولا يک مشکل جدي به حساب نمي‌آيد،اما در صورتي که در اغلب اوقاتسياهي ‌رفتن چشم‌ها به خودي خود بهبود پيدا مي‌کند،يا علت زمينه‌ساز آن را مي‌توان به سادگي درمان کرد.

    از جمله دلايل شايع سياهي رفتن چشم‌ها (dizziness) مي‌توان به اينها اشاره کرد:

    بلند شدن بيش از حد سريع.

    آنفلوآنزا.

    سرماخوردگي.

    آلرژي‌ها.

    افت قند خون.

    سرگيجه واقعي (vertigo)

    مشکلات گوش داخلي مانند بيماري مني‌ير و التهاب لابيرنت (گوش‌داخلي)

    ضربان نامنظم قلب،سکته مغزي،تومور مغزي،اسکلروز متعدد،افت شديد در فشار خون.

    اين‌ها همه عوامل کمتر شايع اما وخيم‌تر سرگيجه هستند که نياز به ارزيابي و درمان دارند.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۱۱ فروردین۱۳۹۴,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    ۷ راه برای کمتر خوردن و جلوگیری از چاقی

  • دسته بندی : آموزش , مطالب پزشکی , نکات ورزشی تعداد نمایش : 1,146 views
  •  آب گریپ فروت

    افرادی که به مدت ۱۲ هفته قبل از هر وعده غذایی نصف فنجان آب گریپ فروت بدون شیرینی بخورند بیش از ۵ کیلو وزن کم خواهند کرد. در ضمن کالری دریافتی این افراد ۳۰ درصد کمتر از قبل بوده است.

     محرومیت از اکسیژن

    تمرینات ریتمیک از جمله تمرین با وزنه که در آن از حرکات با ریتم ثابت و آرام استفاده شود باعث می شود، بدن شما چربی بیشتری بسوزاند. به این نکته مهم توجه کنید؛ وزنه را در عرض ۲ ثانیه پایین آورده و بدون هیچ گونه مکثی در عرض ۲ دقیقه آن را بالا نگه دارید. همین فشار ثابت با شدت پایین باعث محدود شدن جریان خون به عضلات درگیر شده و آن ها را دچار کمبود اکسیژن می کند. برخلاف تصور این اتفاق خوبی است؛ عضلات شما با افزایش ابعاد فیبرهای با طول کوتاه از چربی انرژی می سازند (این فیبرها حاوی مقدار زیادی میتوکندری هستند که این ها واحدهای کوچک تولید انرژیند.) در عرض مدت کوتاهی هر چه تعداد میتوکندری ها بیشتر شود چربی دور شکم شما هم کمتر خواهد شد.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۹ اردیبهشت۱۳۹۱,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    با مصرف این ۲۱ گیاه زیباتر شوید

  • دسته بندی : آموزش , خواص میوه ها , مطالب پزشکی تعداد نمایش : 1,140 views
  •  

    روغن آووکادو:
    سرشار از ویتامین ها و مواد چربی است ، در بسیاری از کرم های زیبایی مخصوصاً کرم خاص پوست های خشک استفاده می شود. آن را به تنهایی یا همراه با روغن های دیگر از جمله روغن کنجد می توان به کار بست.

    پس از پاک کردن آرایش صورت ، می توانید پوست صورت خود را با گوشت له شده آووکادو ی کاملاً رسیده بپوشانید . ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آرامش کامل استراحت کنید و بگذارید روی صورتتان بماند .

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۸ اردیبهشت۱۳۹۱,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود

    6 توصیه مهم برای کودکان بد غذا

  • دسته بندی : مطالب پزشکی تعداد نمایش : 1,108 views
  •  وقتی که کودک از غذا خوردن اجتناب می‌کند، والدین نگران می‌شوند….؟

     فرزندم غذا نمی‌خورد!  همۀ متخصصان اطفال بر سر این موضوع متفق القول اند که بهترین راه حل، نشان دادن کمترین حد ممکن نگرانی است. با این حال، این کار آسان نیست. 6 توصیه داریم که می‌توانند به شما کمک کنند.

     1) باید بدانید که شرایط نقش بسیار مهمی بازی می‌کند
    دلایل کاملاً منطقی متعددی وجود دارند که یک کودک به دفعات، از غذا خوردن امتناع کند:

     وعدۀ قبلی غذایش خیلی حجیم بوده است.
     در بین وعده های غذایی، چیزهای زیادی می‌خورد.
     او خسته یا مضطرب است، مثلاً شب ها.
     او در حال گذار از یک دوره ای است که کمتر رشد می‌کند، بنابراین نیاز کمتری به خوردن دارد.
     قبل از این که بگویید فرزندتان “بد غذا است” یا بدتر “مشکل تغذیه ای دارد“، تمام این موارد را بررسی کنید.

  • نویسنده : یاسر میرگلبابایی , نوشته شده در: ۳ دی۱۳۹۰,
  • بدون دیدگاه
  • ادامه مطلب + دانلود